Efectul și Prevenirea Luminii Albastre Asupra Ochilor

Există multe surse online care vorbesc atât despre pericolele luminii albastre, cât și despre beneficiile sale. Unii spun că lumina albastră e dăunătoare, iar cu cât ne expunem mai mult (prin statul la calculator sau uzul excesiv al telefonului), cu atât ne riscăm mai tare sănătatea ochilor. 

Desigur, de cealaltă parte sunt alții care spun că nu e adevărat și că nu lumina albastră în sine e dăunătoare, ci simplul fapt că atunci când privim la un ecran pe timp îndelungat, avem tendința să clipim mai puțin, iar ochii noștri obosesc mai tare. 

Așa că, în acest articol, ne-am propus să aflăm ce spun studiile, ce dovezi concrete au adus cercetătorii pentru a susține oricare din aceste puncte de vedere.

Legătura dintre lumina albastră și ritmul circadian

Lumina albastră este, la origine, un produs natural al soarelui, menit să ne trezească și să îi amintească creierului pe tot parcursul zilei că trebuie să rămânem alerți și atenți la ce se întâmplă în jurul nostru. 

Lumina albastră produsă de aparatele electronice are același efect asupra creierului nostru, marea diferență fiind că soarele apune, însă telefonul nu. Astfel că suntem expuși la lumină albastră noaptea, lucru care ne oprește din a adormi. 

Un studiu realizat la Harvard a comparat efectele luminii albastre, spre deosebire de efectele luminii verzi de aceeași intensitate. Cercetătorii au urmărit efectele expunerii la lumină timp de 6.5 ore. Rezultatele au arătat că în cazul celor expuși la lumină albastră, secreția de melatonină a fost blocată de două ori mai mult decât în cazul celor expuși la lumină verde, iar ritmul circadian a fost dezechilibrat cu 3 ore (spre deosebire de 1.5 ore, în cazul celor expuși la lumină verde).

Lumina albastră strică ochii?

Tot cercetătorii de la Harvard spun însă că lumina albastră nu accelerează degenerescența maculară. Aceștia argumentează că lumina albastră emisă de calculator este totuși slabă, comparativ cu cea emisă chiar de soare sau de un bec LED.

Ei spun că principalul pericol al luminii albastre este acela explicat mai sus, de a da peste cap ritmul circadian.